November 21

Mach mit, halt Dich fit!

Zwei Warm-up-Videos vom Stabfechten

Heute darf ich Dir ganz frisch aus der Produktion gleich zwei Fitness-Videos zum mitmachen präsentieren. Direkt ins Wohnzimmer. Sie fördern Deine DEHNUNG, KOORDINATION, BEWEGLICHKEIT. Gesamtlänge 12 Minuten.

Bei Teil I kannst Du sofort loslegen. Für Teil II benötigst Du einen Stab, Stange, Besenstil, oä. um die Warm-ups mitzumachen.

Viel Spaß beim fit halten.

Teil I
WARM UP (7 Min.)

Dynamische Dehnung für:
Arme
Handgelenke
Nacken, Hals
Schulter
Brust
oberer Rücken
unterer Rücken

Teil II
WARM UP MIT STAB (5 Min.)

Dynamische Dehnung für:
Arme
Handgelenke
Nacken, Hals
Schulter
Brust
oberer Rücken
unterer Rücken

Wenn Du was zum Lachen haben will, dann klicke dazu noch den Untertitel an.
(Ich habe mich teils einfach nur weggeschmissen vor lachen 🙂

Viel Spaß beim fit halten,
Arne


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